Jag som många andra har perioder då man sover väldigt dåligt så jag tänkte att jag skulle dela med mig av några tips som kanske kan hjälpa. Några av dem kanske ni redan vet om.

1. Försök att undvika stark mat under kvällen och om du ätit det, drick ett glas mjölk för att lugna magen.

2 Om ni kan, undvik telefoner, datorer och tvapparater en halvtimme innan du ska sova.

3 Gå på toaletten innan du lägger dig så behöver du inte vakna till på natten.

4 Ha det mörkt och svalt på rummet så somnar du lättare.

5 Ha en flaska vatten eller ett glas nära sängen. oftast vaknar man på nätterna för att man är uttorkad.

6 Om du inte kan somna alls så försök att ligga stilla i 15 minuter och slappna av, så stänger kroppen av automatiskt.

Hoppas att detta kunde vara till hjälp   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Importerar min blogg till nouw så vi ses där! "Kod för att importera min blogg TILL Nouw: 1255421501"     Besök min nya blogg på; http://nouw.com/saralinnea   ...

Jag har nu en stark favorit i Vitamin Well-serien och det är Sharp med smak av melon och som med alla andra sorter så är den sötat med stevia. Den här är verkligen supergod och inte lika ¨stark¨ av stevian som de andra är.    Om kaffe inte faller i...

Den här ansiktsmasken luktar utan tvekan tvättmedel men den gör sitt jobb och av denna så fick jag ingen reaktion vilket är väldigt konstigt med tanke på hur starkt den luktade.   Men mitt ansikte är rent iallafall så jag är relativt nöjd! Hade den l...

Melodifestivalfinal, vin, glass och sjukt trevligt sällskap bjuds det på ikväll. Med magen full av tacos så sitter vi här i soffan allihopa och har det bara mysigt! ...

Fastän jag ser sjukt bitchig ut på bilden så tycker jag att jag har prickat in vårlocken! Trenchcoat, en färgglad sjal, solbrillor och en touch av rosa på både läppar och naglar, Lovely! Toppar det med rosa och svarta springskor,  haha.    ...