Jag hittade den här artikeln på expressen.se och tyckte att den var väldigt bra så jag visar upp den här nedanför. All text och bilder tillhör expressen.se

De flesta har en reflexmässig, negativ reaktion på ordet fett. Men du blir lika tjock av att äta fett som du blir grön av att äta avokado. Det finns fett som främjar hjärtats hälsa och håller oss mätta och nöjda. Naturliga fetter finns i tre huvudgrupper – mättade, enkelomättade och fleromättade. I sin naturliga form är samtliga fetter nyttiga och vi behöver en blandning av alla. Nedan har vi samlat fem livsmedel med mer fett än en glaserad munk, som innehåller 14 gram fett. Men det betyder inte att du ska sluta äta dem. Här berättar vi varför:

1. Halv avokado
En halv avokado innehåller 15 gram fett. Det är ovanligt mycket fett för att vara en frukt. Men fettet i en avokado är väldigt nyttigt och  hjälper till att hålla kärlen i fin form och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

2. Två skedar jordnötssmör
Om du klarar av att endast ta två matskedar av detta makalöst, mumsiga jordnötssmör kommer du att få i dig 16 gram fett. Fett som kan bidra till att minska risken för typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

3. Två matskedar torkad kokos
Gott och nyttigt att toppa gröten eller yoghurten med. Två matskedar innehåller 18 gram fett och andra nyttigheter som kalium, fosfor, fibrer och folat.

4. Tre stora ägg
Ägg ger dig massa nyttiga vitaminer och mineraler. Ägg innehåller fett, fettlösliga vitaminer och livsnödvändiga fettsyror. Du får i dig 14 gram fett av tre stora ägg.

5. Tolv oliver
Tolv oliver innehåller 15 gram fett. Oliver erbjuder massor av andra näringsämnen utanför sina hälsosamma fetter. Tyvärr kan vi inte säga samma sak om munken.

Av: Julia Wiberg

Länk: http://mittkok.expressen.se/baka/artikel/5-nyttiga-saker-med-mer-fett-an-en-donut/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Importerar min blogg till nouw så vi ses där! "Kod för att importera min blogg TILL Nouw: 1255421501"     Besök min nya blogg på; http://nouw.com/saralinnea   ...

Jag har nu en stark favorit i Vitamin Well-serien och det är Sharp med smak av melon och som med alla andra sorter så är den sötat med stevia. Den här är verkligen supergod och inte lika ¨stark¨ av stevian som de andra är.    Om kaffe inte faller i...

Den här ansiktsmasken luktar utan tvekan tvättmedel men den gör sitt jobb och av denna så fick jag ingen reaktion vilket är väldigt konstigt med tanke på hur starkt den luktade.   Men mitt ansikte är rent iallafall så jag är relativt nöjd! Hade den l...

Melodifestivalfinal, vin, glass och sjukt trevligt sällskap bjuds det på ikväll. Med magen full av tacos så sitter vi här i soffan allihopa och har det bara mysigt! ...

Fastän jag ser sjukt bitchig ut på bilden så tycker jag att jag har prickat in vårlocken! Trenchcoat, en färgglad sjal, solbrillor och en touch av rosa på både läppar och naglar, Lovely! Toppar det med rosa och svarta springskor,  haha.    ...